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【太安养生】初夏切忌贪凉 预防感冒有妙招

立夏一过,气温逐步升高,这几日全国不少地方的最高温都达到30度+,一些人迫不及待换上短袖短裤,吃起冰淇淋,商场里面也已经开启了空调……但实际上,真正入夏仍需经历一个冷热交替的时段。在这个交替时节,早晚温差大,气温变化大,特别容易伤风感冒。那么我们该如何应对感冒的侵袭呢?

通常,出现感冒大多是因为我们身体的抵抗力下降,这使得风、寒、暑、湿、燥、热等外邪得以入侵人体,而出现鼻塞流涕、全身酸痛、头痛等多种感冒的症状。

中医认为,不同类型的感冒应有不同的治疗方法,需要对症下药,滥用感冒药,病情非但不会好转,反而容易引起胃肠反应。

1、风寒感冒:恶寒重,发热轻,无汗,头痛,肢节酸疼,流清鼻涕,咽痒,咳嗽,痰吐稀薄色白,口不渴或渴喜热饮,苔薄白而润,脉浮总之是一派寒象。治疗宜辛温解表,宣肺散寒。

2、风热感冒:发热重,恶寒轻,咽红肿痛,咳嗽,痰黄,口干欲饮,身楚有汗,苔白而燥,脉浮数。治疗宜辛凉解表,宣肺清热。

3、暑湿感冒:一般是因久旱酷热而生,属于纯粹的阳热证候,临床表现为发热重,头晕且胀,心中烦热,身倦无汗,口渴喜饮,时有呕恶,小便短黄,舌苔黄腻,脉濡数。治疗宜清暑解表,芳香化浊。


那么为了预防感冒我们要做些什么呢?下面小编就为大家总结几点:

1、坚持锻炼,强身健体

拥有一个好身体,是避免生病最好的武器。初夏时节仍是锻炼的好季节,早晚温度适宜,可以利用来强身健体。中午及午后时间温度较高,不建议运动,容易中暑哦。

2、早晚温差大,带件小外套傍身

在这个中午30度,早晚10来度的季节,只穿短袖T恤和短裤还是不够的。为了避免早晚上下班时间受寒,最好随身携带一件薄外套,适时地穿上,避免被冷气侵袭。另外怕热的MM也可以选择穿长裙,既凉爽又不会太冷。

3、过度暴晒之后,不宜立刻开冷空调

很多白领上班族中午出去吃午饭的时候发现室外已经是一片“火海”了,如此高温之下,身体很快会升到很高的温度,这时候不适宜马上进入空调很强的室内,可以先到通风处缓和一下,再进入空调间。

4、天气虽然热,冷饮也要适量吃

夏天吃冷饮降暑真是再好不过的一件事了,但是冷饮、冷冻饮料可不是越多越好哦。特别是女孩子,尽管是炎热的夏季,仍然要少吃冷的东西,尽量喝温水,以免冷热温差过大带来的伤风、腹痛哦。

最后,面对冷热交替的天气,要“夜卧早起”,保证休息,还应多到户外散步,舒展肢体,健健康康的迎接美好的夏季哦!




责编:柴旭

编审:王昊