设为首页|加入收藏 |联系我们
柯大夫信箱
网站位置>>柯大夫信箱
【太安养生】节气话养生•芒种

芒种是二十四节气中的第九个节气。在每年的65日左右,太阳到达黄经75°时为芒种。《月令七十二侯集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。

芒种之后,我国长江中游地区以及下游地区逐渐进入梅雨季节,这个时期会持续阴雨天气,而且雨量增多,气温升高,湿气比较大,天气很闷热。芒种时节风火相煸易烦躁,今天小编就为您介绍一下有关芒种养生的知识,感兴趣的朋友们快来看看哦。

 

生活起居

起居方面,要顺应夏季昼长夜短的季节特点,适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑。另外,在湿热的环境中,人们很容易疲倦、萎靡不振,可以在中午休息一会,这样可以解除疲劳,有利于健康。

 

 

心情管理

芒种时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,防止情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。应使自己保持轻松愉快的心情,忌恼怒忧郁。

 

饮食健康

芒种湿热,湿气会伤及脾胃,因此,芒种饮食要注意祛湿、健脾。此外,芒种节气要注意清热,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,清热泻火,排毒通便。

推荐食材:苦瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、生菜、芦笋等是上乘之选。