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【太安养生】夏日养肤 健脾去皱

夏天,雨水比较多,空气湿度大,中医认为湿气通于脾,容易导致脾失健运,所以人在夏天容易出现脾虚。脾主运化,为气血生化之源,脾胃消化吸收的水谷精气化生的气血是人体生命活动的主要物质基础。脾主肌肉,脾气消化吸收的精微物质荣养肌肉。脾气健则气血生化有源,气血充盈,肌肉丰满壮实,面色红润,肌肤弹性好。《遵生八笺脾旺四季论》:“色憔悴者,脾受伤也……肌肉鲜白滑腻者,是脾无病症也。”

皮肤的状态好坏与脾息息相关。脾气健,皮肤得养,则肌肤莹白、丰满、滑腻、弹性好;脾气虚,则皮肤失养,肌肉消瘦,或恍白无华,或萎黄不泽。

脾还与人体的衰老有莫大关系。《灵枢•天年》:“七十岁,脾气虚,皮肤枯。”与人皮肤衰老密切相关的,一个是肾,另一个就是脾了。脾为后天之本,气血生化之源,脾虚则气血生化乏源,五脏六腑皆虚,周身无气以养,身体失去养分自然衰败。皮肤也是吃脾胃化生的水谷精气这碗饭的。如果煮饭的厨具坏了,饭越来越少,越来越没营养,相信皮肤也会扛不住,“脾气虚,皮肤枯”。

 “健脾气以去皱”,健运脾气的关键有以下几点:

一是注意药膳饮食的调养,养成良好的饮食习惯,不过食生冷,不暴饮暴食,不饥饱失常,饮食有节。常用的补益脾气的药物有山药、白扁豆、莲子、芡实、黄芪,人参,党参,茯苓,甘草,红枣,粳米等。


二是要注意精神调养。脾主思,过思伤脾,若忧伤思虑过度,事物分别心太强,斤斤计较,思想无穷,患得患失,会导致不思饮食,消耗气血,妨碍气血生成,使容颜憔悴,肌肤不华,早衰。


三是要注意日常起居,脾主四肢,适度的运动可促进脾气的运转增强食欲,有益健康;若久逸不动会导致脾气呆滞,影响消化;若过度劳累,亦会过度消耗脾气,导致不思饮食,有损健康。另外,熬夜、不避寒暑等不良习惯亦会影响脾气的健运,导致皮肤早衰。




(本文采编自太安堂《皮肤秘典》,图片均来自网络)