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【太安养生】节气话养生·立秋

87日立秋,本以为立秋之后气温就会有大幅度降低的小编,发现盛夏的余热并未消退,气温仍旧居高不下,“秋老虎”虎视眈眈,天气开始转向干热。看来降温还要缓慢进行,此时人易倦怠、乏力,清热解暑还是要继续,但相对盛夏要有所变化。下面小编就为辛苦工作的你介绍一些立秋养生小常识,一起来看看吧。


立秋要防秋燥

秋燥靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、梨等润肺生津的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛的人食用。要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物。


立秋要养肺

秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。另外,秋天人们容易出现情绪低落等表现,表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生,比如:内分泌紊乱等问题,像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。当出现此类现象时,可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。


立秋要祛暑降温

立秋后,尽管温度开始慢慢降低,昼夜温差大,但是白天有时仍然很热,有时暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。要多吃一些新鲜水果蔬菜,寒凉饮食要减少。另外饮食营养要加强。到了立秋可适当吃肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益。


立秋要预防感冒

立秋后,早晚温差过大容易引起频发感冒等。因此在衣着和居家休息方面,应更注意防止夜间着凉。另外,立秋以后,早晚天气偏凉,空调开放时间不易过长,夜里最好不开或只开除湿。这样,既可降温祛暑,又可预防感冒。长期处在空调环境中的人们可以喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,可有效防治“空调病”。


 

立秋运动要适量

立秋后湿热仍没有完全消退,在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是中老年人更要悠着点。相同的环境,相同的运动强度,中老年人的承受能力要低于年轻人。受伤、受损、心脑血管意外等发生的可能性要远远大于年轻人。

这个季节进行运动要注意几点:最好选择一早、一晚进行锻炼;太阳照射下不宜运动过久;在高温湿热中不宜运动过于剧烈。


 

秋季是心脑血管疾病的高发季节,尤其是中老年人,身体弱,体抗力差,更要重视在这个季节好好保护。那么秋季心脏病如何预防呢?心脏病急性发作要看西医救急,平时还是服中药好。中医对心脏病的认识比西医更全面,强调辨证施治。

进入秋季,心脏病患者应坚持服用药物。心血管危险人群,也可作为预防服用一些中成药,如太安堂心宝丸。

此药是依据微循环理论、中医活血化瘀学说及传统治、验与疾病发生机制,精选洋金花、人参、肉桂、附子、冰片、人工麝香、三七、蟾蜍等名贵中草药科学配伍,并用现代工艺提炼而成的现代中药复方制剂,具有温补心肾、益气助阳、活血通脉的功效,用于治疗心肾阳虚,心脉瘀阻引起的慢性心功能不全,窦房结功能不全引起的心动过缓、病窦综合症以及缺血性心脏病引起的心绞痛及心电图缺血性改变。

临床应用20多年来,太安堂心宝丸以其适应范围广、起效快、疗效佳、副作用小等特点,一直是医师和患者为信赖的心脏病治疗良药。

(除产品图片外来自网络)